경주시보건소,자세교정 필라테스 건강교실 수료식 개최

이재영 기자 / youngl5566@naver.com

입력 : 2014년 06월 30일

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[안영준 기자]= 경주시보건소 주민건강지원센터에서는 희망하는 주민 30명을 대상으로 4월 8일부터 시작해 6월 26일까지 12주간 매주 화,목요일 저녁 7시에서 8시 30분까지 야간 필라테스 운동 프로그램을 실시하고 이날 수료식을 개최했다.

이번 필라테스 운동 프로그램은 몸의 중심축인 골반교정 운동에 중점을 두었으며 운동실시 전에 상.하.좌.우 신체균형 및 밸런스를 측정하는 3D 스캔 및 체성분과 체지방 검사를 통하여 참가자들의 신체균형을 분석하였다.

사전 지식태도 및 건강인식개선 설문조사를 실시하여 대상자에게 맞는 운동내용, 운동강도를 계획하여 처음 1주부터 4주는 적응단계, 5주부터 8주는 훈련단계, 마지막 9주부터 12주는 유지단계로 체계적인 운동을 실시하였다.

운동 실시 후 3D스캔 및 체성분 및 체지방 검사, 설문조사를 통하여 사전 사후 비교분석 한 결과 평균 몸무게는 1kg정도 줄고, 체지방은 감소하고 근육양은 늘었으며, 골반의 좌.우 균형이 많이 개선되었고, 자세가 교정되면서 키가 조금 늘어난 놀라운 경우도 확인할 수 있었다.

필라테스 운동은 몸 전체 근육의 긴장도를 일정하게 유지시켜 주고 유연성과 근력을 만들어 줌으로서 좋은 자세와 효율적인 몸의 기능을 만들어 자신의 몸을 이해하고 스스로 몸과 마음을 조절하여 더욱 강하고 아름다운 삶을 꿈꾸는 과학적이고 효과적인 운동으로 지역주민들에게 건강하고 활기찬 삶에 꼭 필요한 건강 프로그램이라 할 것이다.

이재영 기자 / youngl5566@naver.com

입력 : 2014년 06월 30일